odpowiedzi do

No to zapraszam do tego: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 Możesz zacząc od Cyklu II NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

[...] na bic/triceps?! zauwaz ze niektorzy nie uwzgledniaja tych miesni wogole w swoich treningach HST 3)od poniedzialku obliczam jeszcze raz maksy (jak juz mowilem sila poszla w gore) robie tydzien przerwy i wracam do HST ale tym razem zastosuje go na redukcji i zobacze jakie beda efekty 4)prosze o bardziej konkretne odpowiedzi a posypia sie sogiii

W sumie to nigdy nie wiadomo co wymysla. Mi kiedys w odpowiedzi na reklamacje butow do koszytkowki napisali, ze byly uzywane do gry w pilke nozna

[...] bo tak lubię. A to wszystko w strumieniach potu. Wcześniej nie brałem treningów na poważnie.Myślę ,że po okresie 3 miesięcy treningów tętno będize dobjać do 190.Jestem raczej sprinterem a nie długodytansowcem.Lecz staram się być wszechstronny...Gdy bardzo się staram mam bardzo wysokie tętno tak to możan ująć... POZDRAWIAM i czekam na odpowiedzi

[...] raz dodam tyrozyne i kofeine .. Spać chodzę średnio koło 23 , nei mam mozliwosci inaczej rozłożyc treningów w tygodniu bo z pracy wracam na 17 wiec pobudzajace suple niestey musze przyjmowac o 19 :) ( moze usne jakoś ) Dzięki za przeczytanie posta i konkretne odpowiedzi na każdy punkt . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-25 11:04:01

zapraszam do dzialu dla zupelnie zielonych bo strasznie tutaj sie powtarzasz z postami, nie otrzymujac odpowiedzi. zobatrz na swoje wyslane wiadomosci-wszystkie sa takie same. wystarczyc zobaczyc w archiwum i sprawa sie wyjasni. nie trzeba zasmiecac forum by byc zauwazonym Pozdrawiam, NoRtOn

Rotfl jak wydrukujesz te odpowiedzi to juz na bank wysle cie na leczenie ale do czubkow, albo brom poda, prawda jest taka, ze musisz poszukac lekarza z jajami hehehe daj sobi spokoj z taka lekarka ona ci jeszcze progesteron zapisze co bys spokojniejszy byl hehehehhe. A jak chcesz sie leczyc sam to i tak zbankrutujesz - ilosci srodkow jakie sa [...]

Wywalcie ten post, bo autor chce odpowiedzi, a jak Mu mówimy żeby ćwiczył wszystkie partie to mówi że nie chce. To po co zadaje pytanie jak i tak ma gdzieś to co do Niego piszemy ? Jak chcesz HST robić to rób WSZYSTKIE partie mięśniowe, tak jak przy każdym treningu powinno się ćwiczyć WSZYSTKIE partie mięśniowe i uwierz że nie piszemy tego żebyś [...]

dobijaja juz powili te topici "co na mase, bez diety", ale niestety rownie dobijajace sa wasze odpowiedzi :P. Ja rozumiem, ze wy chcecie pomoc jak najlepiej i chcecie, zeby pytajacy byl jak najzdrowszy i najwiekszy jak najnizszym kosztem, ale zalozyciel tematu prosi o doradzenie jaka odzywke ma jesc na mase :]. Pomijajac to, ze chyba [...]

[...] Suplementacja okolotreningowa.. skoro 55zl miesiecznie na silke to dla mnie nie malo to nie sadzisz ze glukoza, serwatka, kreatyna, maltodextryna, fruktoza etc. to troszke przyduzo? Twoje odpowiedzi sa zbyt ogolne, ja pytam czy moge zrobic tak, a Ty odpowiadasz zebym zrobil inaczej nie patrzac zbytnio na to co napisalem, mimo wszystko thx.

Dziekuje Wam bardzo za odpowiedzi:) Mam mozliwosc do cwiczenia jeszcze w sobote. Dac sobie z tym spokoj? Czy jednak 3 razy w tygodniu to dobra sprawa? Czyli jednak musze stracic na wadze? Do jakiej wagi dojsc? I czy jezeli strace na wadze to efekty cwiczen beda gorsze? (mniej widoczne)?? Poza silownia pompowac w domu lub "pomachac" [...]

A jeszcze poprosiłbym Cię o ustosunkowanie się do tych moich śmiesznych pytań, daję Ci słowo, że odpowiedzi na nie byłyby przydatne dla mnie. Proste a przydatne. Pozdrawiam.

[...] iż izotonik powstaje. To co inne firmy sypią to nie byłbym taki pewien, szczególnie że nie wiemy co sypie Fitmax. Pytanie ile cukru jest w carbo nadal pozostaje bez odpowiedzi. Teza, iż to, co na opakowaniu to w środku nie jest prawdziwa. Po pierwsze dlatego, że na opakowaniu wyczytałem o bogactwie minerałów, a po drugie taka teza [...]

Witaj Wiad Twój mail dotarł do firmy, jednak osoby , które moga udziec Ci fachowej odpowiedzi są na urlopie. Odpowiedź otrzymasz po wakacjach. Na ta chwilę moge Ci odpowiedzieć, istotną zaletą naszego Carbo jest brak sztucznych aromatów i barwników. Receptura oparta jest tylko i wyłącznie na aromatach naturalnych z owoców. Pozdrawiam

W odpowiedzi na Twoje pytania :) Myslę,że warto ,bys trenowal wszystkie partie mięśniowe, mimo Twojej wady postawy. Ćwicząc prawidlowo, nie zaszkodzisz sobie, a wręcz pomożesz.To ,czego masz unikać to ćwiczeń, ktore powodują bezposredni nacisk z gory na kregoslup- nacisk osiowy,np.podrzuty sztangi stojąc, martwe ciągi.Unikaj także wyciskania ze [...]

[...] trening ... Czy kolejnosc wykonywania tych cwiczen ma duze znaczenie ? Jaką powinieniem zastosowac ilosc powtorzen ? Jak moge wykonywac inaczej cwiczenie 4 oraz 8 ? Prosze o odpowiedzi poniewaz czas najwyzszy zaczac treningi . Jeszcze jedno , czy ten trening mam tez wykonywac 3 razy w tygodniu ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Faabek w dniu [...]

pyzaaa - dziekuje bardzo za odpowiedzi , oczywiscie sog dla Ciebie aprospos cwiczenia 4 " mam go pozostawic " czyli go nie wykonywac czy pozostawic i wykonywac ? jest tutaj jakis przedzial jaki to ma byc ciezar? to ostatnie np 15 powtorzenie ma byc ostateczne czy ma mi zostawac troche siły ? co sadzicie o takim ATC ? 1.Unoszenie nóg do [...]

[...] za karku 4s 2.sciaganie drazku wyciagu grnego do klatki 12-10-10-8 LUB podciaganie sie przodem do drazka 4s 3.wiosłowanie podchwytem do pasa 3s 4.wiosłowanie - sztanga w opadzie tułowia podchwyt szeroko 3s 5.martwy ciag 3s Chyba w planie i diecie nie ma błędów Ps.: w diecie jest 130g bialka nie liczac szejków.. Pozdrawiam, dziekuje za odpowiedzi

[...] masowali maksymalnie i pozniej totalnie sie odchudzali? Inaczej, czy przy moim wzroscie (190) konieczna jest masa rzedu 95 i wiecej kg, zeby rozwinac klatke i pozniej dazyc do jej rysowania ? Wielu moich znajomych nigdy nie mialo takiej masy a wygladaja znacznie lepiej (genetyka?). Pozdrawiam :)) sid (btw. dziekuje za blyskawiczne odpowiedzi)

[...] z tego forum poprawki: - dodalem mleko do sniadania - wywalilem mleko z proszku z '1 kolacji' - zmodyfikowalem calkowicie ostatni posilek pytania 1. jaki produkt zawiera duzo bialka pochodzenia zwierzecego? 2. co jesc, pic aby miec wiecej omegi 3? TRAN? jezeli tak to w do jakiego posilku najlepiej go dodac? dzieki za wszelkie odpowiedzi i pomoc